Hej! Jag är en kvinna på 24 år som har rökt i snart tio år, och som under de senaste åren har funderat allt mer seriöst på att sluta röka men aldrig gjort ett ordentligt försök på grund av motivationsbrist (känner väl snarare att jag "borde" sluta, än att jag "vill" sluta, om du förstår?). Har dock nu sedan dryga två veckor tillbaka besvärats av en obehaglig hosta och andningsbesvär och har fått utskrivet airomir, pulmicort, betapred och diklofenak - det senaste på grund av att jag verkar ha hostat sönder någon muskel i den högra lungan (jag har aldrig haft problem med att andas tidigare, besväras inte av rökhosta i vanliga fall och har blivit testad för lunginflammation, vilket jag inte hade). Har under dessa veckor dragit ner betydligt på rökandet (från ca 15 st till ca 5 st om dagen) men vill nu göra ett försök att sluta helt när jag ändå håller på, men känner ett stort behov av att använda någon form av hjälpmedel då motivationen trots denna hosta fortfarande sviktar en aning. Eftersom jag vill hålla luftvägarna så oskadda som möjligt har jag valt att använda mig av plåster. Nu till mina frågor: 1. Det står att plåsternas vanliga biverkningar bland annat är muskelsmärtor, andnöd, inflammation i svalget och hosta. Jag lider ju redan av dessa fyra besvär och jag undrar därför om det kanske kan vara extra känsligt för mig att använda dessa plåster? Bör jag kanske till och med undvika dem och finns det i så fall något bättre alternativ utan dessa biverkningar? Läste dessutom på den här sidan att risken för att bli förkyld och få hosta ökar vid rökstopp. Innebär det att min förkylning kan förvärras om jag slutar? Det sista jag vill är att bli mer sjuk än jag redan är, med tanke på min sönderhostade lungmuskel! 2. Det står ingenstans i bipacksedeln vart man skall sätta plåstret (förutom "på huden", vilket ju inte säger mer än att jag inte skall ha det på huvudet), men jag har för mig att jag har hört någonstans att man inte skall sätta det på vänster sida med hänsyn till hjärtat. Stämmer det eller kan man sätta plåstret vart som helst? 3. Om jag blir frisk innan abstinensen har släppt är jag orolig för att min motivation skall försvinna. Jag är som sagt bara 24 år och har väl fortfarande kvar en del av den där odödlighetskänslan som man ofta upplever i tonåren och skrämseltaktik som "KOL" och "cancer" biter därför inte tillräckligt bra på mig för att det skall vara motivation nog (jag är fullt medveten om hur korkat det egentligen är). Detsamma gäller "rynkor" m.m, då åldrande över lag inte direkt är någonting som bekymrar mig. Jag upplever inte heller några andra särskilt jobbiga biverkningar av min rökning, det här är till exempel första gången på över två år som jag blivit så sjuk att jag inte har kunnat gå till jobbet och jag känner inget behov av att öka min kondition då den trots rökningen är tillräckligt bra för att jag skall kunna leva ett i någorlunda hälsosamt liv i övrigt (har ett ganska fysiskt jobb, promenerar en hel del och är normalviktig - 160 cm lång, 50 kg). Det enda som jag i nuläget känner skulle kunna få mig på andra tankar är väl om jag skulle bli gravid, men barn är inte heller någonting jag planerar att skaffa än på några år. Har du några tips på hur någon som jag kan hålla motivationen levande även efter denna hosta? Tacksam för svar!
Hej!
Vilka kloka funderingar du har - det är en utmärkt början för att fatta ett bra beslut. I ditt fall ser det ut att vara ett avgörande vägskäl för att behålla din hälsa och ge de bästa förutsättningar för att tillfriskna. Visst finns det besvär som kan uppstå i samband med ett rökstopp och ibland kan det dyka upp symtom som man tidigare inte haft - men i en övervägande majoritet av fallen överväger upplevelsen av de positiva effekterna.
Nu till dina frågor:
1. Jag ser inget hinder för dig att pröva att använda plåster - och hantera biverkningarna om de kommer (cirka 20% av brukarna rapporterar biverkningar). De vanligaste biverkningarna är irritation på platsen där plåstrets sätts men den ska ju varieras så besvären brukar vara måttliga. Läs bipacksedeln noga. Nikotinläkemedel som tas via munnen kan ge irritation i svalget men med stöd av informationen i förpackningen ges råd för att undvika dessa.
2. Plåstret kan placeras på bålens fram och baksida, överarmar och höfter, undvik att sätta plåstret nedanför armbågar och på benen då upptaget kan vara något sämre där. Att placera plåstret vid hjärttrakten är ofarligt men kan ge sammandragningar på applikationsstället som kan kännas obehagliga.
3. Du verkar ju klok och förståndig - men fast i ett rökberoende sen tidiga tonåren. Det är sant att de flesta slutar röka först efter det att skadeeffekterna blivit hotande men i många fall är det att spela hasard med livet. Att röka är alldeles för farligt för att chansa på att man inte själv ska drabbas eller närstående - statistiken visar att varannan vanerökare dör i förtid (15-30 år före förväntad livslängd) och att utsättas för passiv rökning medför också allvarliga risker. Och slutligen varför offra hälsan för tobaksindustrin? Att förstå hur den arbetar kan hålla motivationen levande!
Lycka till med tillfrisknandet och rökstoppet.
Med vänlig hälsning
Mer om att sluta röka hittar du här »
