Smärtsam träning kan ge effekt

Träningsmetoder som orsakar smärta brukar ofta vara ett tecken på att något är fel. Men nu pekar en avhandling vid Umeå universitet att så kallad excentrisk träning som är smärtsam kan hjälpa personer med kroniska senbesvär.

Sjukgymnasten Per Jonsson har skrivit avhandlingen och han menar att träningen är både billig och ger få biverkningar. Han anser att man bör pröva i tre månader innan man tar till andra metoder som medicinering och behandling, om det är så att man lider av kroniska senbesvär.

Ett exempel på träning som gör ont, men som kan vara effektiv mot kroniska smärtor i hälsenan, är att stå i en trappa och långsamt sänka hälarna.