Måttlig motion håller hjärnan stor

Förhindra att hjärnan krymper genom att promenera, då minskar du risken för demenssjukdomar enligt amerikanska forskare, skriver Dagens Nyheter på nätet.

När människor blir äldre minskar hjärnvolymen vilket kan leda till sämre minne, sämre kognitiv förmåga och kan även leda till olika demenssjukdomar. Nu har amerikanska forskare undersökt 299 personer med en genomsnittlig ålder på 78 år.

Resultaten av studien visar att hjärnans storlek påverkas av fysisk aktivitet. Hjärnorna hos dem som var stillasittande krympte betydligt mer jämfört med personer som promenerade minst nio till tio kilometer i veckan.

Det visade sig också att personerna som inte hade minskat sin hjärnvolym hade bättre kognitiv förmåga.

Enligt studien räcker det med måttlig aktivitet, det räcker med att promenera drygt en kilometer om dagen. De som promenerade mer än 15 kilometer per vecka hade inte bättre värden än personer som gick nio kilometer i veckan.