Hej! När kan man börja träna som vanligt igen efter att man haft feber, förkylning och ont i halsen? Måste förkylningen ha gått över helt?
Hej!
En viktig fråga. All form av fysisk ansträngning skall undvikas vid feber och halsont. Vanlig snuva är dock inget absolut hinder till aktivitet, även om man givetvis bör ta det försiktigt, och börja successivt efter en tids infektion.
Enbart snuva (klar och rinnande) förhindrar inte att man promenerar lugnt, stretchar och dylikt, men du bör alltså inte ta i så du blir andfådd. Man bör heller inte motionera om man tar smärtstillande och febernedsättande medicin, eftersom dessa kan "maskera" ett bakomliggande, allvarligare, infektionstillstånd. Att vara fysiskt aktiv med feber och halsont förlänger troligen en sjukdomsperiod, och kan t.o.m. ge bestående men på t.ex. hjärtat. Vill det sig riktigt illa, kan det faktiskt ge livshotande konsekvenser.
Så använd det sunda förnuftet! Känner du dig krasslig skall du vila tills du mår bättre. Jag brukar rekommendera några dagars extra vila från den dagen man känner sig redo att börja träna igen.
Krya på dig!
Mats Halldin
Redaktör/läkare Netdoktor Övervikt
