Hur mycket effektivare avseende viktnedgång är promenad med stavar jämfört med vanlig promenad?
Svar:
Tack för din fråga!
Exakt hur mycket effektivare stavgång är, är svårt att säga (beroende på individ, teknik, hastighet etc). Att stavgång är ett bra sätt att förbättra konditionen och öka kaloriförbränningen på, är dock klart eftersom fler stora muskelgrupper engageras jämfört med vanlig promenad. Möjligen håller man också generellt sett ett högre tempo vid stavgång.
Viktigt att tänka på (om man vill få ut så mycket som möjligt av träningen), är att aktivt arbeta med armarna och inte bara använda stavarna som stöd eller liknande.
Bästa hälsningar,
Mats Halldin
Redaktör/läkare Netdoktor Övervikt
