Min sambo skall operera sitt knä, (meniskskada)och vi undrar hur man skall träna efteråt för att komma i form igen. Är det exempelvis bra att cykla (motionscykel alltså)? Simning är dock ej bra för det var genom det som skadan uppkom.. tack på förhand.
Svar:
Rekommendationen är att man tränar allsidigt med så liten belastning som möjligt, i alla fall under den första tiden efter operationen. Normalt sett brukar simning vara en av de bästa träningsmetoderna, och jag tror att jag kan rekommendera det trots vad Du säger om att det var simning som gav meniskskadan. Min personliga tolkning är att skadan nog fanns sedan en tidigare knäskada och att en del av menisken lossnat från sitt fäste i ledkapseln, samt att Din sambo i samband med simning (bröstsim?) roterade knät på så sätt att den lösa meniskbiten fastnade i leden.
Simning, försiktig cykling (ingen tung belastning eller branta uppförsbackar)och promenader är bra träning tills lårmuskeln återfått sin styrka och knät blivit stabilt igen. Därefter brukar man kunna återuppta all slags träning igen.
