Hej!
Mycket av mina problem beror på att jag har obesitas (112 kg, 174cm lång) med BMI 37, då jag varit i kontakt med läkare för ryggen var hans svar att jag bör träna och gå ner i vikt. Promenerar 30-60 min 4-5 dagar per vecka, cyklar till och ifrån jobbet (ca 1,5km) men kan inte gå ner i vikt. Jag tror själv att det har med mina ångestdämpande och depressionshämmande medicin att göra (Mirtzapril & Sertralin). Hur ska jag göra för att gå ner i vikt trot medicinen? Jag är 50 år, har artros i knä & axel, problem med ryggen och har även Fibromyalgi samt högt blodtryck och äter som nämnt medicin mot ångest/depressioner.
Hälsningar Lena
Hej!
Det är inte enkelt att gå ner i vikt. Medicinerna du har kan ju vara en bidragande orsak till att det är svårare att gå ner i vikt. Det viktigaste är ändå att inte äta mer kalorier än man förbrukar. Det är mycket viktigt att du går ner i vikt och även att du motionerar, för det förhindrar ytterligare nedslitning av brosket i lederna.
Jag rekommenderar kontakt med en dietist som kan gå igenom kosthållningen och se vad du kan ändra på där. Det tar tid att gå ner i vikt. Mät midjemåttet i stället för där ser man fortare om motionen och dieten har effekt.
Läs även: Vad är övervikt och fetma? Alternativ till att räkna BMI för övervikt »
