Jag har troligtvis fastnat på den sk viktplatån. Vågen ändrar sig inte mycket, utan pendlar några hekto fram och tillbaka. Så har det varit i 2-3 veckor nu. Jag önskar gärna några råd om hur man kommer vidare - eller är det bara att ha tålamod och fortsätta som vanligt med kosten och motionen?
Tålamod, tålamod - det är den viktigaste egenskapen för att lyckas med viktnedgång. Om du har gått ned i vikt under en tid med hjälp av nya mat- och motionsvanor har du hamnat på den "viktplatå" som de flesta gör någon gång under sin viktnedgång. Och det är då som det verkligen gäller att fortsätta med de goda matvanorna!
Viktnedgång går ofta snabbast i början. När kroppen har släppt ifrån sig några kilo brukar viktnedgången bromsas upp. Kanske börjar du närma dig din normalvikt och då protesterar kroppen mer än vanligt. Har du möjlighet att utöka din motion ytterligare något kan det vara en hjälp på vägen.
Sen är det alltid bra att använda Matlådan ibland för att se att man äter den mängd som är lagom för viktnedgång.
Jag önskar dig allt tålamod i världen!
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
