Hej, Jag har en son som är snart åtta månader, och som fortfarande ammas delvis. Nu undrar jag om det på något sätt är farligt för honom om jag "bantar" och försöker gå ner i vikt, dvs minskar på fett och kanske till och med försöker mig på att ta bort vissa kolhydrater ur kosten? Jag har hört att vissa gifter som finns bundna i mammans kroppsfett kan gå ut i bröstmjölken - stämmer det? Jag har gått ner alla kilo jag gick upp under graviditeten, men hade ca 15-20 kilos övervikt innan graviditeten (176 cm lång, 90 kg), som jag nu gärna vill ha bort. Kan jag ta till mer "drastiska" metoder för att gå ner i vikt medan jag fortfarande ammar? Tack på förhand! Jojo
Hej,
En mycket bra fråga! Undersökningar på kvinnors bröstmjölk visar att en del miljögifter passerar ut i mjölken, och teoretiskt sätt skulle detta kunna öka genom att fettlösliga gifter frigörs genom kraftig viktminskning, men detta är egentligen inte visat. Om detta har betydelse, så är det nog mer när barnet är riktigt litet och ammas helt. Här krävs det dock mer forskning. Däremot finns det en del studier där man har undersökt om amningen påverkas negativt vid en viktminskning. Slutsatsen av studierna är att en viktminskning på 1-2 kg/månad inte gav några negativa effekter.
För både din och barnets hälsa är det ännu viktigare än annars att din kost är väl sammansatt och näringsriktig. Det betyder att det är direkt olämpligt med riktigt ”drastiska” bantningsmetoder. Å andra sidan är spädbarnstiden nog en mycket bra tid att se över sina och familjens mat- och motionsvanor, det kommer ju att bli fler som påverkas på sikt!
Lycka till!
Signy Reynisdottir
Överläkare, Överviktsenheten, Norrtulls sjukhus, Stockholm
Läs även: Bra mat- lär dig mer om energi och näring i mat »
