Hej! Jag har "bantat" med matlådan i 4 veckor nu och skött mig till punkt och pricka. Jag vägde mig idag och nu står jag still på 65.9 kg, samma vikt som förra veckan. Är det normalt?
Hej!
Du skriver att du har följt Matlådan under fyra veckor men vikten är densamma som förra veckan. Jag antar att du gick ner under de första tre veckorna och att det är endast den senaste veckan som vågen har stått still. Det är i så fall normalt. Många gånger minskar vikten som mest de första veckorna och kan därefter stå still ett tag för att sedan minska igen. Jag förstår att det kan kännas hopplöst att vågen inte visar resultat trots att du har ätit enligt din energinivå. Då gäller det att tänka positivt. Vikten har trots allt minskat, nu pausar kroppen lite, för att sedan släppa ytterligare något kilo. Stort tålamod är vad som krävs och att inte ge upp. Om det nu skulle vara så att du inte har gått ner något alls under dessa fyra veckor så är i så fall kaloriintaget fortfarande för högt. Mängden mat och dryck måste ses över. Jag hoppas att det inte var så för dig.
Fortsätt med dina nya goda vanor så kommer resultatet på vågen att visa sig!
Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Läs även:
Energi och kalorier i kosten »
Så förändras ämnesomsättningen i aktivitet och vila »
