Jag har typ 1 diabetes och undrar över hur många kalorier jag ska äta för att gå ner i vikt? Jag tycker att det är knepigt pga diabetes, och har inte så bra kontakt med min doktor eller dietist.
Hej,
Ja, det stämmer att du har betydligt fler saker att hålla reda på när du har typ 1 diabetes (det som förr kallades "insulinberoende" eller "ungdomsdiabetes"). Du bör absolut inte svälta dig eller hårdbanta – ett råd som gäller för alla som vill hålla en lägre vikt, men för dig kan det bli direkt farligt. Se det som ett långsiktigt projekt i stället.
Om du drar ner på ditt energiintag kommer du sannolikt att behöva mindre insulin för att hålla en lagom blodsockernivå. Det kräver att du jobbar mer med att kontrollera ditt blodsocker och justera insulindoserna.
Ett annat allmänt råd som gäller alla som vill gå ner i vikt är att äta regelbundet. Detta kan minska suget efter sötsaker och gör det lättare att få kontroll över ätandet. För din del är detta också ett sätt att få ett stabilt blodsocker, vilket minskar risken för att du får blodsockerfall och måste äta oplanerat.
Det kan också finnas anledning till att fundera över vad som är en lämplig målvikt, inom vilka gränser ditt blodsocker bör ligga under tiden du försöker gå ner i vikt samt hur försiktig du behöver vara med hur snabbt du minskar i vikt. Dessa frågor bör du diskutera med din läkare eller diabetessköterska. Det kanske går att bättra på den relationen?
Lycka till!
Signy Reynisdottir
Överläkare, Överviktsenheten, Norrtulls sjukhus, Stockholm
Läs även: Läkarens rekommendationer vid typ 1-diabetes »
