Hej Netdoktor,
Jag har i flera omgångar "tagit tag i mitt liv" och gjort förändringar för att gå ner i vikt, men det har som mest hållit i fyra månader innan jag har fallit tillbaka i tidigare beteende.
Jag vet i teorin vad som krävs för att jag ska gå ner i vikt, men jag klarar inte av det praktiskt. Jag tror att jag behöver prata med någon om det, kanske en kurator eller psykolog, eftersom en stor del av problemet ligger på det mentala planet.
Hur kan jag gå till väga för att få hjälp? Jag är 25 år, är 174 cm lång och väger 120 kg. Som mest har jag vägt 140 kg, så jag har lyckats gå ner en del som jag sedan inte gått upp igen (men jag är långt ifrån den vikt jag önskar).
Hej,
Det som slår mig främst, är att du faktiskt har lyckats gå ner 20 kg och hålla det! Det betyder att du har lyckats hålla fast vid åtminstone en del av de förändringar du velat genomföra. Om du vill fortsätta att minska i vikt, krävs det dock ytterligare förändringar, av vilka en del kan vara svårare att lyckas med.
I det läget kan det vara värdefullt att ha någon att diskutera med för att komma underfund med hur du ska komma vidare. Möjligheterna till sådan hjälp varierar, bland annat beroende på var man bor. Om det finns en sköterska på din vårdcentral med utbildning och/eller erfarenhet av att arbeta med viktminskning kan det vara till stor hjälp. En del vårdcentraler har också möjlighet att hänvisa till kurator eller psykolog för samtalsstöd, så jag tycker du bör börja med att vända dig dit.
Vänligen,
Signy Reynisdottir
Överläkare, Överviktsenheten, Norrtulls sjukhus, Stockholm
Läs även: Rekommenderad behandling vid övervikt och fetma »
