Hej! Jag är en 41-årig kvinna med funktionshinder, vilket begränsar min rörlighet. Hur kan jag gå ner i vikt och behålla den utan att motionera?
Hej!
Tack för din fråga, som jag tror många fler undrar över!
När man saknar möjlighet att vara fysiskt aktiv är förstås energibehovet något lägre - men det betyder inte att man inte kan gå ned i vikt eller hålla vikten utan motion. Som du säkert sett har Matlådan en uträkning för hur många kalorier man ska äta per dag för att gå ned i vikt. När man fyller i motionsaktiviteter i Matlådan, ökar antalet kalorier som rekommenderas per dag. Men oavsett om man rör sig eller inte, så går man ner i vikt om man äter mindre energi än vad kroppen förbrukar.
Använd Matlådan och ät enligt den rekommenderade kalorinivån anpassad efter din rörelsenivå, och ha tålamod.
Jag önskar dig lycka till!
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Läs även: Energi och kalorier i kosten »
