Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Fråga: Varför viktminskning har stannat upp

Hej. Jag undrar varför viktminskningen ibland står helt still trots att man ligger helt enligt matlådan, inte överskattar sin motion och i övrigt gör det "rätt"? Kroppen bör väl behöva bränna lite fett varje dag som den går back, men viktnedgången kommer mycket stötvis och vikten kan ligga still i 2 veckor, liksom den kan gå ner "för snabbt" ibland. Vägningen sker alltid på morgonen innan något mat/dryck. Ålder 29, kvinna, 162 cm, vikt 75 kg dvs BMI 29 vilket är övervikt.

Svar:

Dina erfarenheter att vikten ibland står still och ibland minskar snabbt är det nog många som känner igen sig i. Det är nämligen mycket vanligt under viktminskning. Ofta går vikten ned snabbare i början, kan sedan avstanna ett tag och sedan fortsätta att minska igen. Under de perioder som vikten står still är det lätt att tappa tålamodet trots att man är duktig och gör allt rätt. Varför det fungerar på detta sätt har jag ingen riktigt bra förklaring till. Viktigast är att hålla ut. Ett alltför lågt energiintag under en period kan sänka förbränningen och det är därför viktigt att inte äta för lite. Vätskenivån i kroppen varierar vilket kan till viss del kan förklara att vågen ibland står still.

Följ Matlådans rekommendation för kaloriintag, motionera och ha tålamod. Måttbandet kan vara ett bra sätt att se förändringar i vikten när vågen står still. Mät mage, överarmar och lår förslagsvis var tredje vecka.

Lycka till!

Vänliga hälsningar

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt


Läs även:  Förbränning i aktivitet och vila »


 

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Frukt som höjer blodsockret

2016-09-3 | 08:00

av Gunilla Halldin

MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Viktnedgång

2013-10-10 | 15:18

av Elly Lindholm

Övervikt trots bra mat och motion

2013-08-14 | 13:12

av Gunilla Halldin

Gastric bypass

2013-03-26 | 11:16

av Gunilla Halldin

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric Bypass

2012-06-11 | 14:17

av Gunilla Halldin

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Övervikt - ätstörning

2012-02-24 | 11:15

av Kenneth Ilvall

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin


Du har valt bort en eller flera kakor vilket kan påverka viss utökad funktionalitet på siten.