Hej! Äppel/päronkvoten som datorn räknar ut, blir för min del 0,73. Dock undrar jag vad detta mått innebär?
Är det ett OK värde för mig? Mvh, Annika
Hej Annika!
Tack för en bra fråga. På grund av hormonskillnader har kvinnor i allmänhet en hälsosammare fettfördelning än män, sk "päronform" i stället för "äppelform" (dvs mer fett kring höfterna än runt magen). Ett alternativt mått till BMI och midjemått är därför att mäta den sk midje-höftkvoten.
Midjemåttet mäts mellan det nedersta revbenet och höftkammen (dvs ungefär kring naveln). Du bör mäta på morgonen innan frukost, i stående och efter utandning. Höftomkretsen mäts vid det största omfånget nedanför navelområdet. Midje-höftkvoten fås sedan genom att dividera midjemåttet med höftomkretsen.
Rekommendationer för midje-höftkvot:
- Kvinnors midje-höftkvot bör inte överstiga 0,8
- Mäns midje-höftkvot bör inte överstiga 1,0
En kvot ovanför dessa gränser indikerar att man har den mer osunda "äppelformen".
Ditt mått hamnar alltså på rätt sida om gränsen, vilket ju är mycket bra. Och återigen, dessa olika mått (BMI, midjemått och midje-höftkvot) bör ses som riktmärken.
Läs gärna mer i kapitlet "Fetma- från fyllig till fet" under våra faktablad.
Hälsningar,
Mats Halldin
Redaktör/läkare Netdoktor Övervikt
Läs även: Energi och kalorier i kosten »
