Hej! Jag är inte överviktig utan har ett normalt BMI, men är ändå intresserad av att börja äta nyttigare och leva sundare. Kan jag vara medlem hos Netdoktor Övervikt ändå? Mvh, Jenny
Hej Jenny!
Netdoktor Övervikt vänder sig främst till överviktiga personer, men visst kan du vara medlem trots att du inte skall minska i vikt. De råd om kost och motion som du får här på Netdoktor Övervikt är - i princip - något för de flesta att ta till sig. Det är dock viktigt att poängtera, att de som har ett BMI under det normala (dvs ett BMI under 20 kg/m²) eller lider av vissa sjukdomar absolut inte bör följa Matlådans rekommendationer, som ju syftar till en viktnedgång på ca ett halvt kilo i veckan.
Du, som har ett normalt BMI, kan istället använda Netdoktor Övervikt som ett verktyg att hålla en hälsosam vikt. Skall du följa Matlådan, måste det ske med sunt förnuft. Du bör med andra ord lägga dig på en något högre energinivå än vad Matlådan föreslår för att inte minska i vikt. Förhoppningsvis kommer vi i framtiden även att kunna erbjuda ett program anpassat för att hålla sin vikt (och alltså inte gå ned).
Återigen, använd Netdoktor Övervikt för att komma in i bra matvanor, dvs att äta efter tallriksmodellen, äta mycket frukt och grönsaker, välja fullkornsprodukter och magra mejeriprodukter, variera mellan fisk, kyckling och kött samt äta bra mellanmål.
Välkommen!
Mats Halldin
ST-läkare allmänmedicin och med. dr.
medicinsk chef, Netdoktor
