Hej, Hur ska man tolka midjemått (midja-höftkvoten) för mig som kvinna i förhållande till BMI? När jag vägde 57 kg (är 168 cm lång) och BMI 20 så hade jag fortfarande en "för hög" midjemått som kvinna antagligen pga mina smala höfter. Hur vet jag när min fettdepå på magen är skadlig för hälsan? Efter vad jag har förstått, ska det inte många kilos bukfett till för att det ska vara skadligt? Försöker tolka min vikt!
Hej,
Tolkningar av midjemått eller midja-höftkvot, BMI och andra mått på fetma, bör det göras med viss försiktighet. Gränser ändras och mått byts ut. Visst finns det definierade gränser för övervikt och fetma för vart och ett av måtten, men det handlar ändå om relativt grova gränser, omgärdade med undantag (för muskulösa och barn exempelvis).
(Det finns förvisso noggrannare mätmetoder att tillgå om man vill ta reda på exakt fettfördelning. Dessa kräver dock avancerad utrustning och specialkunskap.)
Gällande bukfettet, har du helt rätt i att just fettet på magen (jämfört med det på t ex lår och stjärt) har visat sig ha en tydlig relation till hjärt-kärlsjukdomar och diabetes. Därför är midjemåttet - eller ännu hellre ett tvärsnittsmått av buken - möjligen bättre än BMI när det gäller att bedöma riskerna för flertalet fetmarelaterade sjukdomar.
Viktigare för din hälsa, än några centimeter eller kilon hit eller dit, är emellertid den totala bilden, dvs kost- och motionsvanor, ärftliga sjukdomar, stressnivå m.m. Ovan nämnda mått kan med fördel användas som komplement. Läs gärna mer på "Obesitas - fetma, svår övervikt" under "Fakta om övervikt".
Hälsningar,
Mats Halldin
ST-läkare allmänmedicin och med. Dr. medicinsk chef, Netdoktor
Läs även: Fakta om övervikt och fetma »
