Hej,
Jag har ett stillasittande jobb och har senaste åren lagt på mig ett antal "sambokilon" mycket på grund av uppehåll från träning i kombination med för stort mat intag. Senaste halvåret har jag testat GI etc och kommit igång med träningen igen (simmar på morgonen 2-3 dagar i veckan och promenerar). När jag skrivit upp vad jag äter senaste tiden så verkar jag få i mig ca 50% RDI av vitamin B1, kan detta ha någon koppling till trög viktnedgång och lätt att lagra på mig fett?
Visserligen är vitamin B1 "viktig för ämnesomsättningen", men det faktum att du bara fått i dig 50% av RDI (rekommenderat dagligt intag) av vitamin B1, kan knappast ha haft någon större effekt på din vikt. Nej, istället är det precis det du själv anger, nämligen uppehåll från träning i kombination med för stort matintag, som ligger bakom dina svårigheter att gå ned i vikt. Därför är det väl utmärkt att du nu kommit igång med träningen igen!
Lycka till framöver!
Mats Halldin
ST-läkare allmänmedicin och med. Dr. medicinsk chef, Netdoktor
Läs även: Bra mat - det här är viktigt vid viktminskning »
