Fråga doktorn

Fråga Vikt & kost

Fråga: I vilken mat finns krom?

Hejsan! Vad är riktvärdet för krom och i vilken mat finns krom?

Tack på förhand!

Viveca Annell

dietist, Stockholm

Besvarad: 2007-04-04

Svar:

Hej!

Det finns inget rekommenderat dagligt intag för krom men man uppskattar att kvinnor behöver 25 mikrogram och män 30 mikrogram krom per dag. Krom finns i många livsmedel bland annat i kött, tonfisk, nötter, torkad frukt och fullkornsprodukter. Mörk choklad har mycket högt krominnehåll!

Exempel på livsmedel rika på Krom:
Mikrogram krom per 100 g:
Mörk choklad 30
Salami 12
Bovete 16
Tonfisk 9
Cornflakes 7
Fullkornsbröd 6
Fläskfilé 5
Sej 4
Pasta 4

Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga	Besvarad
Frukt som höjer blodsockret	2016-09-3 \| 08:00 av Gunilla Halldin
MAGSÄCKSPROBLEM	2014-08-13 \| 11:06 av Sofia Antonsson
Viktnedgång	2013-10-10 \| 15:18 av Elly Lindholm
Övervikt trots bra mat och motion	2013-08-14 \| 13:12 av Gunilla Halldin
Gastric bypass	2013-03-26 \| 11:16 av Gunilla Halldin
Komplikation efter diafragmabråcksoperation.	2012-09-11 \| 13:25 av Jacob Freedman
Gastic Bypass	2012-06-17 \| 17:12 av Jacob Freedman
Gastric Bypass	2012-06-11 \| 14:17 av Gunilla Halldin
Gastric bypass	2012-05-10 \| 19:04 av Jacob Freedman
Övervikt - ätstörning	2012-02-24 \| 11:15 av Kenneth Ilvall
Strålskadad tarm	2011-07-31 \| 13:22 av Mona Hallin
kan inte gå ner mer i vikt	2011-07-8 \| 21:58 av Mona Hallin
Ung och matmissbrukare	2011-05-8 \| 19:16 av Viveca Annell
Kan man kräkas om man är GBP-opererad?	2011-05-19 \| 10:03 av Jacob Freedman
Gastric Bypass och Vitaminer	2011-03-29 \| 22:25 av Mona Hallin

Annons

Utbildningar kring sjukdomar och diagnoser

Här hittar du ett stort antal kurser för dig som patient eller anhörig. Det är helt kostnadsfritt och du gör kurserna enkelt och snabbt online. Till kurserna »

Netdoktors nyhetsbrev - senaste nyheterna inom hälsa och sjukdomar

Få nyhetsbrev om det som berör just dig!

Inbjudningar till gratis webbutbildningar för dig som lever med en diagnos, eller är anhörig, intressanta webbinarier och chansen att fråga våra experter. Signa upp idag »