Svenskarna blir allt mer överviktiga - men få vill ändra livsstil

I Folkmyndighetens nationella folkhälsoenkät 2018 uppgav 51 procent av svenskarna att de har fetma eller övervikt med ett BMI på 25 eller högre, vilket är en ökning med fyra procentenheter på tio år. Enkäten visar även att var femte svensk sitter ner minst tio timmar per dygn.

Mindre än hälften kan tänka sig att motionera mer

Trots det är det få som är villiga att avge ett nyårslöfte inför 2019 om att förändra sin livsstil, visar en Sifo-undersökning som gjorts på uppdrag av Hjärt-lungfonden. Endast 35 procent kan tänka sig att avge ett nyårslöfte om att äta nyttigare och 46 procent uppger att de kan tänka sig motionera mer, skriver Hjärt-Lungfonden i ett pressmeddelande.

– Att allt fler människor i Sverige lever med övervikt och fetma är oroande. Tack vare forskning som leder till bättre vård och levnadsvanor fortsätter dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt, hjärtstopp och stroke att sjunka. Men utvecklingen riskerar att vända om vi inte förändrar vår livsstil, säger Kristina Sparreljung, generalsekreterare för Hjärt-Lungfonden, i pressmeddelandet.

Läkarens tips: Så lever du mer hälsosamt

Det är svårt att ändra gamla vanor, men det är inte omöjligt att göra små förändringar som gynnar hälsan och välmåendet. Här ger Mats Halldin, läkare och medicinsk chef på Netdoktor, sin bästa tips på hur du kan leva mer hälsosamt.

• Rör dig varje dag så att pulsen höjs - hitta aktiviteter du trivs med.
• Ha ståbord på jobbet.
• Välj trapporna istället för hissen.
• Försök att sova omkring sju timmar per natt.
• Rök inte.
• Undvik eller var försiktig med alkohol.
• Umgås med familj och vänner.
• Ät frukt och grönsaker varje dag.
• Undvik vitt mjöl samt socker och andra snabba kolhydrater, välj osötat och fullkorn
• istället.
• Drick vatten till måltiderna.
• Var ute i dagsljuset så mycket som möjligt.