Jag och min fru tar regelbundet naturmedicin. Det jag undrar är om det är farligt att ta B-vitamin bland annat B6/B12 ihop med E-vitamin/zelen, och D-vitamin? Har hört att det kan orsaka hjärtinfarkt, och stroke. Läser om att de olika vitaminerna ser ut att hjälpa (var för sej?) mot cancer med mera. Vilka vitaminer är eventuellt farliga att kombinera. Alternativt vilka olika vitaminer/mineraler kan rekommenderas?
Detta är en svår och mycket komplicerad fråga. Den bör ställas till och belysas av en näringsfysiolog.
Min erfarenhet och grundläggande ståndpunkt är att tillskott av vitaminer och antioxidanter inte behövs om man äter en varierad kost, vilken inkluderar frukt och grönsaker.
När det gäller risker, finns det två forskningsrapporter, som jag har fäst särskild uppmärksamhet vid.
1. Antioxidanter. En stor så kallad metaanalys, som granskade 67 randomiserade studier med fler än 230 000 personer involverade, gav följande resultat: Det kunde inte visas att tillskott av antioxidanter skyddade mot sjukdom, vare sig primärt eller sekundärt. Kombinationen av pro-vitamin A (beta-karoten), vitamin A och vitamin E syntes tvärtom öka dödligheten i jämförelse med de grupper, som endast fick placebo (sockerpiller). Betydelsen av ett intag av vitamin C och selen kräver ytterligare forskning.
2. Multivitaminer. En studie på fler än 35 000 medelålders kvinnor i Uppsala och Västmanlands län redovisas i American Journal of Clinical Nutrition. Kvinnorna följdes i nära tio år. Även efter att ha tagit hänsyn till andra riskfaktorer för bröstcancer (som till exempel bröstcancer i släkten, hormonanvändning och alkoholkonsumtion) fann man en ökad risk för bröstcancer hos de kvinnor som tog multivitamin-tillskott, säger Susanna Larsson, taleskvinna för forskargruppen. Risken för bröstcancer var förhöjd med 19 procent för kvinnor som tog minst sju multivitamintabletter i veckan, jämfört med kvinnor som inte använde multivitaminer. Att det finns ett samband mellan tillskott av multivitaminer och ökad risk för bröstcancer ligger i linje med liknande studier från andra länder.
Vitaminbrist är ytterst sällsynt i Sverige. För post-menopausala kvinnor, som inte tar östrogent hormon, kan kombinationen av vitamin D och kalk rekommenderas för att förebygga osteoporos.
Med vänlig hälsning
Ingemar Joelsson
