Hej! Hur påverkar mycket kaffedrickande vikten? En del säger att det leder till viktuppgång medan andra säger att det kan bidra till viktminskning. Finns det ett tydligt svar på detta?
Hej,
Kaffe i sig tillför ingen energi (inga kalorier), men dricker man kaffe med socker och/eller mjölk kan det bidra med ganska många kalorier om man dricker flera koppar kaffe per dag.
Exempelvis blir en skvätt mellanmjölk i fyra koppar kaffe ca 100 kalorier extra per dag och en caffe latte på standardmjölk ger 120 kalorier. En kopp kaffe kan också locka till att vi blir sugna på att äta något sött till kaffet.
Svaret på frågan om kaffe, eller koffein, påverkar vikten är sannolikt att det har mycket liten betydelse. Koffein ökar ämnesomsättningen något, men kroppen har också en tillvänjningseffekt. Det innebär att vi behöver mer och mer koffein för att hålla kvar den ökade förbränningen av kaffe. Är man storkonsument av kaffe så har kroppen alltså vant sig vid mängden koffein och går på ”normal” förbränning.
Vänliga hälsningar,
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Läs även: Därför kan bantning leda till viktökning »
