Vad är Matlådan och var kan jag läsa mer om den?
Matlådan är Netdoktors kostdataprogram och är ditt hjälpmedel att äta dig ner i vikt. Matlådan räknar ut hur många kalorier du ska äta per dag för att i snitt gå ner runt 0,5 kg per vecka. Den visar också förhållandet mellan protein, fett, kolhydrater och hur mycket fiber du äter. Genom att registrera allt du äter och dricker under en dag ser du hur många kalorier du har konsumerat. Utifrån det lär du dig hur mycket du kan äta av olika livsmedel så att du håller dig inom din kalorinivå. Mycket mer information om hur Matlådan fungerar hittar du på Netdoktors Övervikts förstasida. Om du skrollar längre ned på sidan finns informationen ”Matlådan ger dig balans” och klicka dig vidare till ”Så fungerar Matlådan”. Själva kostdataprogrammet hittar du under ”Min sida” och ”Min Matlåda”.
Jag rekommenderar dig verkligen att ta dig tid att använda Matlådan. Den är ditt bästa hjälpmedel att få kännedom hur många kalorier du äter och lära dig vilka livsmedel som är mer och mindre energirika. Då kan du anpassa din kost efter ditt behov.
Lycka till!
Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Läs även: Uppdaterade råd om Kostdagbok – ta reda på vad och hur mycket du äter »
