Hej! Var gömmer sig det dolda sockret? Vilka är de vanligaste sockerfällorna förutom godis som jag bör se upp med om jag vill gå ner i vikt?
Den största sockerfällan är läsk och andra söta drycker. Att dricka socker innebär att kroppen får en stor mängd energi som inte ger någon mättnadskänsla. När du dricker en burk läsk innehåller den ca åtta sockerbitar och ger 100 kalorier. Skulle du äta 100 kalorier från t ex en banan känner du istället en mättnad.
Andra sockerfällor är kaffebröd, glass, soppor och krämer av frukt och bär, t ex nyponsoppa och söta frukostflingor (vissa kan innehålla upp till 47 g socker per 100 g). Äter man mycket fruktyoghurt eller ketchup ger det också en del socker.
Lite socker finns även i bröd, men det är ofta inga större mängder. Det socker som finns i inläggningar som rödbetor och ättiksgurka bidrar med mindre mängd eftersom vi inte äter den söta lagen som de ligger i.
Med vänlig hälsning,
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Läs även: Det gör sockret med din kropp »
