Hej! jag blev gastric bypass opererad i feb och undrar vad mitt intag (kcal, prot,fett, kolh, fibrer) ska ligga på. Äter små portioner och blir mätt snabbt, så jag kan inte äta så mycket som rekommenderas. Hur ska jag äta nu efter min gastric bypass?
Tacksam för svar.
Hej!
Jag hoppas att du har fått information om hur du ska äta efter din operation. Magsäcksoperationen medför att du äter betydligt mindre portioner än tidigare, vilket ger viktnedgång, men det är mycket viktigt att det lilla du äter är näringsrikt. Risken är annars att du får för lite av vissa ämnen. Kostillskott är ofta nödvändigt och ett bra sätt är att välja en multivitamintablett. Om du inte har fått hjälp med kosten tycker jag att du ska be om en remiss till dietist. Det är viktigt för att du ska må bra!
I och med att du bara kan äta små portioner håller du automatiskt kaloriintaget nere. För att det lilla du äter ska ge dig så mycket näring som möjligt är det viktigt att du undviker sötsaker, kaffebröd, glass, snacks och söta drycker. Du behöver variera din mat för att få alla näringsämnen. Genom att ibland äta kött, ibland kyckling eller ägg och gärna äta fisk, variera mellan olika frukter och grönsaker, välja olika typer av pålägg, använda någon form av mjölkprodukter varje dag och äta fett av bra kvalitet t ex avokado och oliver får du många viktiga ämnen från maten. Vissa livsmedel kan vara lite mer svårsmälta efter en magsäcksoperation. Var observant på sparris, citrusfrukter och konserverad svamp. Snacks och nötter kan också ge problem. Undvik också att dricka till måltiden.
Med bra mat i små portioner går du ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Jag önskar dig lycka till!
Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Läs även: Fakta om fetmakirurgi behandling »
