Hej! Jag är en 18-årig tjej som har provat allt för att gå ner i vikt och bli av med min fetma. Jag har alltid varit rund och sedan jag var 10-12 år har jag försökt göra något åt det. Förut handlade det mest om utseendet, men nu är det min hälsa som oroar mig. Jag har ofta ont i ryggen, problem med knäna och dålig kondition. Jag är trött och känner mig klumpig. Jag vet att övervikt vanligtvis hanteras genom kost och träning, men jag har redan försökt det i åtta år utan framgång. Jag har provat träning, att äta mindre, äta nyttigt, Viktväktarna, Viktklubben och mer, men inget hjälper. Läkare, vänner och familj säger bara att jag ska "kämpa på". Hela min familj är överviktig och jag är rädd att jag kommer fortsätta gå upp i vikt. Jag känner att min kropp inte mår bra. Mitt BMI är 32. Finns det något mer jag kan göra förutom kost och träning? Jag förstår att de är viktiga, men finns det andra alternativ?
Tacksam för svar! Deborah
Hej,
Du verkar ha prövat många metoder för att gå ner i vikt. För att kunna påverka vikten på ett bestående sätt handlar det faktiskt om att hitta en fungerande livsstil som man trivs med i längden. Nu gäller det för dig att själv hitta rätt väg bland alla råd du får, något som fungerar bra för just dig. Om du ser till att äta regelbundet, varierat och håller dig aktivt så blir det lättare.
Det låter som om du har en stark ärftlighet för övervikt och att du haft problemen sedan du var barn. Det betyder inte att det är omöjligt för dig att gå ner i vikt eller att hålla vikten stabil, men det kan betyda att det är svårare för dig. Du kanske alltid måste tänka dig för när det gäller dina mat- och motionsvanor.
Ibland kan läkemedel fungera som stöd för viktminskningen, men de är oftast bara effektiva om de kombineras med en livsstilsförändring. Om du behöver ytterligare stöd av någon, eller någon att prata med kan du kanske höra med din husläkare vilka möjligheter som finns där du bor.
Hälsningar,
Signy Reynisdottir
Överläkare, Överviktsenheten, Norrtulls sjukhus, Stockholm
Läs även: Fakta om övervikt och fetma »
