Hej! Jag är ny på Netdoktor och har tidigare inte varit medveten om hur mycket kalorier, fett, protein osv. jag får i mig dagligen. Enligt min matlogg får jag vissa dagar i mig färre kalorier än rekommenderat, men betydligt mer fett. Kommer jag att gå ner i vikt av detta eller går jag upp? Jag är en 37-årig kvinna, 165 cm lång och väger 75 kg.
Rekommendationer för intag av protein, fett och kolhydrater är riktlinjer för en bra kosthållning men proportionerna behöver inte stämma exakt varje dag. Viktigast för viktnedgång är att äta mindre kalorier än man förbrukar. Du kommer alltså att minska i vikt om du äter det antalet, eller färre, kalorier som rekommenderas oavsett om kalorierna kommer ifrån protein, fett eller kolhydrater.
Lycka till med din viktnedgång!
Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Läs även:
