Hej! Jag har alltid haft svårt att äta frukost, så jag har testat Nutrilett som frukostmåltid. Just nu äter jag en Nutrilett till frukost och inget förrän lunch (4 timmar senare). Det funkar bra för mig, men jag undrar om det är ett bra sätt att gå ner i vikt på lång sikt? Jag är 41 år gammal, väger 112 kg, är 172 cm lång och mamma till två 12-åriga tvillingar (övervikten kom efter graviditeten). MVH/Christina
Hej Christina!
Att ha minskad aptit på morgonen är något som du delar med många. Det kan vara ett bekymmer, eftersom frukosten generellt sett är dagens viktigaste måltid. Frukosten höjer blodsockret, hjärnan får nödvändigt bränsle och vi piggnar till. En bra frukost minskar också hungerkänslor senare på dagen.
Om Nutrilett fungerar som morgonmål så tycker jag att det är en bra lösning för dig. Så småningom, när kroppen har vant sig vid att få något i magen på morgonen, kan du byta ut Nutrilett mot en "vanlig" frukost. Fullkornsvälling kan vara ett bra, lättätet alternativ.
Visst kan du ersätta något mer mål per dag med Nutrilett för att gå ner i vikt. Viktigast är dock att du lär dig att äta en lagom mängd mat för att du, när du har gått ner i vikt, ska behålla din nya vikt. Matlådan är hjälpmedlet för att äta bra.
Jag önskar dig lycka till!
Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Läs även:
Rekommenderad behandling vid övervikt och fetma »
