Hej! Jag undrar om det är okej att hålla igen med maten under veckan och sedan äta vad man vill på lördagen. Hur lång tid tar det innan det syns på vågen om man har ätit så mycket att man går upp i vikt av det?
Hej,
Jag tror att det är bra att tillåta sig att äta något extra gott någon dag i veckan. Då är det lättare att avstå de andra dagarna. Att helt förbjuda vissa livsmedel kan istället ge frosseri när du plötsligt längtar efter något speciellt så du inte kan stå emot. Men det går inte att äta allt du längtar efter under veckorna på lördagen. Då kan det bli alldeles för mycket energi. Välj något utöver det vanliga den dagen så du känner dig nöjd.
Äter du mer energi än vad du har behov av så syns det ganska snabbt på vågen. Men några hundra grams viktuppgång kan också innebära att du har mer vätska i kroppen den dagen.
Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Läs även: Bra mat - det här är viktigt för viktminskning »
