Hej! Min pojkvän säger att det är extremt ohälsosamt för vuxna att dricka mjölk. Jag älskar mjölk och dricker stora mängder varje dag. Stämmer det att bara barn bör dricka mjölk, eller är det bra för vuxna också?
Hej,
Det är bra att dricka mjölk även som vuxen. Svenska näringsrekommendationer rekommenderar att man ska dricka eller äta 5 dl av mjölk och/eller yoghurt/fil per dag. Mjölken innehåller en rad nyttigheter som protein, mineraler och vitaminer. Som kvinna är det extra viktigt att få i sig tillräckligt med kalcium för att bland annat förebygga benskörhet. Mjölk eller andra mjölkprodukter som fil och yoghurt är mycket bra kalciumkällor. Om du dricker mycket mjölk och samtidigt har svårt att hålla vikten kan det vara lämpligt att använda lättmjölk som är ett fettsnålt alternativ men fortfarande innehåller alla bra näringsämnen.
Så med andra ord kan du fortsätta dricka din mjölk!
Med Vänlig Hälsning,
Anna Olsson
Dietist
Läs även: Bra mat - mer från växtriket och mindre från djurriket »
