Användandet av sociala medier kan orsaka sömnproblem och depression

Försäkringsbolaget If har låtit göra en undersökning bland 3 000 personer där det framgår att sju av tio har problem med sömnen. En tredjedel av unga i åldersgruppen 15-29 menar att det kan vara sociala medier som är boven i dramat. Det rapporterar SVT Nyheter.

Av enkätundersökningen framgår det att 82 procent av deltagarna i den unga gruppen tar med sig digitala prylar till sängen när de gått och lagt sig. De unga uppger också i undersökningen att de vill ha teknik som kan stänga av sociala medier efter att man gått och lagt sig.

Ljuset från skärmen stör nattsömnen

SVT Nyheter har intervjuat Torbjörn Åkerstedt, professor på Karolinska institutet, som menar att själva användandet av sociala medier medför att hjärnan går upp i varv när den i själva verket behöver varva ned för att vi ska få en bra sömn.

Torbjörn Åkerstedt menar också att ljuset från digitala skärmar kan störa sömnen eftersom det blå ljuset som skärmarna avger lurar vår kropp att tro att det är dag då sömnhormonet melatonin trycks ned.

En störd nattsömn bådar enligt professorn inte gott för de ungas hälsa. 

– De kommer framför allt fungera sämre i skola och arbete. För det andra kommer de vara på sämre humör. Sen har vi också långsiktiga effekter på hälsa, säger Torbjörn Åkerstedt till SVT Nyheter.

Sömnbrist kan leda till depression

Sömnsvårigheter och sömnbrist kan orsaka exempelvis ångest, depression och utbrändhet men också leda till fysiska besvär som till exempel hjärt- och kärlsjuksom och diabetes.

Tar du med dig surfplatta eller mobil till sängen när det är dags att gå och lägga sig? Har du blivit beroende av sociala medier? Diskutera gärna i kommentarsfältet.