Jag sover dåligt, kan somna och sover ca 2 timmar. Måste gå till toan, men kan somna igen. Åter till toan. Är klockan 03 så är det jättesvårt att somna. Då ligger jag och tänker på att jag måste kliva upp kl 05. Finns det nån sömntablett som är lämplig?
Hej! Att inte sova är riktigt dåligt för dig - fysiskt, psykiskt, socialt, ekonomiskt...ja, på alla sätt och vis. Du behöver få ordning på din sömn så att du kan fungera på dagarna. Sömnproblem är otroligt vanligt, så du är tyvärr inte unik. Det finns olika behandlingsmetoder för sömnproblem. Yoga, avslappningsövningar, akupunktur, olika teer - sen mer beteendebaserade metoder som KBT där du får lära dig sömnhygien, nedtrappning på kvällen, osv. Sen har man även medicinsk behandling med tabletter. Vilken tablett som är lämplig för dig - om ens tabletter är lämpligt - kan bara en läkare avgöra. Det finns insomningstabletter, rena sömntabletter och tabletter som är lugnande som fungerar som sömntablett. Ta kontakt med din läkare för ett samtal om dina sömnproblem och din hälsa rent generellt, så kan ni tillsammans hitta en bra strategi. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne
