Sömnlöshet
Senast publicerade artiklarna
-
Experten: Sömnstressa inte - vila ger också återhämtning
Alla kan ha sömnsvårigheter ibland, men hur vet man att det är ett ”riktigt problem”? När bör man söka hjälp? Vi frågar sömnexperten Christian Benedict, forskare vid Uppsala universitet, som även delar med sig av knep som kan förbättra sömnen.
-
5 frågor och svar om insomni (sömnlöshet)
Har du svårt att somna på kvällen eller upplever, trots sömn, att du inte är utvilad? Då kan du lida av insomni. Här nedan kan du läsa fem frågor och svar om sömnlöshet.
3 Kommentarer -
En tredjedel av alla svenskar har sömnproblem
Försöker du hålla dig vaken med en extra kopp kaffe eller känner du dig ofta väldigt trött? Sömnproblem rankas bland de fem vanligaste orsakerna till patient- läkarkontakt och till läkemedelsförskrivning.
3 Kommentarer
-
Så gör du för en god natts sömn
Vår sömn har större betydelse än vad vi tidigare trott. Här får du information om sömnens betydelse och tips på hur du sover bättre.
-
KBT effektivt mot sömnproblem
Att ha problem med sömnen är mycket vanligt. Det finns siffror som visar på att över 30 procent av befolkningen lider av sömnproblem. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett av de behandlingsalternativ som visat på goda resultat.
4 Kommentarer -
Vi sover en timme mindre än för hundra år sedan
Vi behöver mer sömn, konstaterar sömnspecialisten Jan Ulfberg. Människans basala behov har inte förändrats det senaste seklet, men under samma period har tiden vi sover i genomsnitt krympt så mycket som en timme.
1 Kommentarer -
”Sömnen viktigare än vi trodde”
Forskning på sömn har fått stor uppmärksamhet under de senaste två decennierna. Det har bland annat visat sig att sömnen är en mer central faktor för vår överlevnad och vårt välbefinnande än vad man tidigare trott.
Faktablad om sjukdomar och hälsotillstånd
Här nedan ser du faktablad som är skrivna av läkare. Du hittar alla faktablad under rubriken ”Sjukdomar” i menyn.
-
Avslappningsteknik
Från och till behöver man koppla bort all den jäkt och stök som omger en. Det kan vara för att minska de skadliga effekterna av stress, eller för att lugna ned hjärnan för att kunna sova ordentligt.
-
Goda råd för bättre sömn
Något som är gemensamt för de flesta typer av sömnbesvär är att enkla livsstilsråd ofta kan hjälpa till att återfå god sömnkvalitet.
-
Sömnsvårigheter
Sömnbesvär är ett vanligt förekommande problem. Ofta rör det sig om en kort period där sömnsvårigheterna går över av sig själv, men ibland kvarvarar besvären en längre tid vilket gör att man kan behöva ta till hjälp.
-
Försenad sömnfas
Personer med försenad sömnfas-syndrom kan inte somna i tid på kvällen. Deras naturliga dygnsrytm gör att de somnar sent på natten, först framåt småtimmarna. Om de får följa sin egen rytm har sömnen dock normal kvalitet och längd.
-
Behandling av insomni (sömnlöshet)
Det finns tre olika behandlingsalternativ vid insomni (sömnlöshet). De består av sömnhygien, kognitiv beteendeterapi (KBT) eller läkemedelsbehandling.
