Skulle vilja vet lite mer i tid vad som händer i kroppen vid rökstopp. Hittar ingen info om detta, vore ju kul att följa "tiden" när jag nu ska sluta röka.
20 minuter efter ditt rökstopp:
- har ditt blodtryck och din puls gått ner till en normal nivå
- har temperaturen i dina händer och fötter börjat återvända till det normala (rökare fryser ofta om händer och fötter)
- har du tagit bort en viktig orsak till att få rynkor i ansiktet alldeles för tidigt
- slipper du oroa dig för de 4.700 giftiga ämnen du suger i dig med varje cigarett. Ett av dessa ämnen är akrylamid, mer känt som ”tunnelgiftet” i Hallandsåsen
8 timmar efter ditt rökstopp:
- börjar kolmonoxidhalten i ditt blod att minska och närma sig det normala. I och med det får det livsviktiga syret mer plats och syrehalten i ditt blod blir mer normal
- blir du mindre trött
- har du förlängt ditt liv med 5 minuter för varje cigarett du inte rökt
24 timmar efter ditt rökstopp:
- har riskerna för att du ska få en hjärtattack börjat minska
- har du sparat 35 kronor, om du tidigare rökt ett paket om dagen
2 veckor – 3 månader efter ditt rökstopp:
- har din blodcirkulation och lungkapacitet blivit så pass mycket bättre att det känns lätt och roligt att promenera
- har du fått ökad blodcirkulation också i dina ryggkotor,och därmed minskat risken för ryggbesvär
- har din hud börjat få tillbaka en frisk rosa ton istället för den tidigare gråaktiga
- har din förmåga att läka tandlossning ökat betydligt
- har du om du är kvinna fått ökad möjlighet att bli gravid om du så önskar
- har du om du är man ökat din förmåga att få erektion
- har ditt smak- och luktsinne vaknat till liv, mat och dryck smakar godare
4 – 6 månader efter ditt rökstopp:
- har flimmerhåren i dina luftrör återhämtat sig och arbetar nu för fullt med att ”städa” dina lungor
- har du fått minskad hosta och slembildning
- har de skador rökningen orsakat i dina blodkärl börjat repareras
- är risken för att du ska drabbas av en blodpropp mycket mindre än när du rökte
- börjar du känna dig mycket piggare än när du rökte
1 år efter ditt rökstopp:
- är risken för att du skall få förträngningar i dina blodkärl och hjärtinfarkt bara hälften så stor som om du hade fortsatt att röka
- har ditt immunförsvar blivit bättre, du kan lättare stå emot förkylningar och andra sjukdomar
- är risken för att du skall få allergier och luftrörskatarr betydligt mindre
- har din kropp fått förmågan att snabbare läka magsår och minskat risken för att få återfall av magsår
- har du sluppit att föra handen till din mun ca 47.040 gånger!
- har du gett dig själv ”extra” tid som motsvarar ungefär 1.000 timmar (tid som du förr ägnade åt rökning)
- har du sluppit lägga ut ca 13.000 kronor på att andas in 4.700 giftiga ämnen (varav 43 st. dessutom är cancerframkallande)
- har du fått en friare tillvaro och är inte längre beroende av nikotin
5 år efter ditt rökstopp:
- är risken för att du ska få en hjärnblödning lika liten som hos en ickerökare
- har celler som varit i ett förstadium till att utveckla cancer fått en möjlighet att läka
- har riskerna för att du ska utveckla cancer i mun, hals, matstrupe, urinblåsa, njurar, livmoderhals och bukspottkörtel minskat betydligt
- har du sparat 65.000 kronor på att inte ha rökt 10 år efter ditt rökstopp
- är risken för att du ska få lungcancer hälften så stor, jämfört med om du fortsatt att röka
- har du sparat 130.000 kronor på att inte ha rökt
- har du fått extra tid som motsvarar ungefär 1 år av den vakna tid du före rökstoppet ägnade åt rökning
- har du fått ett rikare och friare liv, och förbättrat din hälsa väldigt
mycket, jämfört med om du hade fortsatt att röka
Fakta från www.slutarokalinjen.org
