Jag rökte kanske 3 paket i veckan för 2 år sedan, men sedan bestämde jag mig för att sluta med det. Detta gick mycket bra tack vare karaktär och stark vilja. Dock så valde jag att ändå fortsätta med det jag vill kalla sommarrökning. Dvs. att ta nån cigg i veckan i solen under sommaren. Varför? Jo, detta är nämligen något jag finner oerhört härligt och jag kallar det livskvalité, oavsett dess skadliga inverkan. Min fråga är att jag nu börjat löpträna 3 gånger i veckan och snart är det sommar med dess 1-2 cigg i veckan. Hur kommer dessa få cigg att påverka den kondition jag håller på att arbeta upp?
Aj,aj. Hur motivera avhållsamhet? Först måste vi konstatera att det finns inga ofarliga cigaretter. Nikotinreceptorerna väcks upp och
koloxiden tränger ut syret i de röda blodkropparna, även av 1 cigarett. Är du säker på att klara att hålla 1-2 cig/vecka och att en vecka är sju dagar och att sommaren är kort?! Den största risken är nog inte påverkan på konditionen (även om vi kan vara säkra på att rökningen inte verkar mot ditt mål) utan ditt "återfall" av njutning. Din fråga vittnar om att du inte tycker att rökningen känns bra i
kombination med ditt träningsmål. Lyssna på din inre röst och ta ett lika klokt beslut som du gjorde för 2 år sedan.
Njut av sommaren - ändå!
Med vänliga hälsningar
Ann Post
sjuksköterka och tobak-avvänjningsexpert
