Jag har försökt att sluta många gånger som längst har jag klarat mig i 9 månader, vilket jag gjorde i fjor. Men tyvärr kom det familjeproblem in i situvation och då gav jag mig tllåtelse att börja igen, varför. Har nu börjat igen, och går på tuggummi 2 mg cirka 6 om dagen, vilket jag har planerat att göra cika en månad till. SEdan skall jag börja med Zyban för att helt sluta med något nikotion, och det är här oftatast problemen kommer. Har aldrig provat Zyban innan för väl se hur det fungerar. Hur länge sitter nikotin behovet kvar, varför kommer alltid viktproblemen när man slutar. Jag önskar ett svar om min plan verkar rimlig, samt svar på mina frågor. Finns det flera som ger en råd eller har man samma hela tiden.
Trevligt att höra att du nu är rökfri igen.
Du ska nog också kunna bli nikotinfri. Ett sätt kan vara Zyban som du
nämner. Ett paket, lika med hel kur, kostar dock ca 1000 kr. En annan
väg skulle kunna vara att gå över från tuggummin till ett
nikotinplåster. En styrka på 10-15 mg skulle passa med ditt bruk av ca 6
2mg tuggummin. Sedan minskar du gradvis dosen med plåster, t.ex genom
att klippa dem mindre och mindre. Praktiskt taget inget långtidsbruk
finns med plåster. Betydligt lättare att sluta med dem.
Nikotin har en påverkan på metabolismen vilket gör att du förbränner
något mindre kalorier som nikotinfri. Avsaknaden av nikotin ökar ju
också tendensen att unna sig något annat, åtminstone i början.
Spänn inte bågen för hårt och gå ej fram för snabbt. Mycket bättre att
vara rökfri med ett lite längre nikotinintag än att riskera att
återfalla.
Lycka till, önskar
Karl Olov Fagerström
Docent, Beroendeforskning
