Jag slutade att röka 2008-11-23. Jag klarar att stå emot suget mycket bra. Jag har tagit kommando över min kropp, jag säger nej, nej, och det hjälper mig mycket. Jag hade en inre diskussion med mig själv när jag slutade att röka, om hur onödigt det var mm. Abstinensen är däremot hemsk. Jag svettas så det rinner av mig dag/natt. Jag sover nästan ingenting. Jag känner hur det pågår en stor kamp i hela min kropp, jag är i ganska stor obalans. Känner mig, okoncentrerad, darrig, allmänt sjuk. Jag äter antidepressiva medel Citalopram Orion. Jag känner mig ganska så frisk från min grundsjukdom, men behöver mina tabletter ett bra tag till. Jag har varit hemma från mitt arbete i tre dagar. Veckan innan så fungerade jag väldigt dåligt, blev rädd för mig själv. Jag gjorde många fel på mitt arbete, som det gick bra med. Jag har helt enkelt inte fungerat som människa. Suget är det minsta problemet för mig, det mår jag så bra av att kunna säga nej och åter nej. Jag har inte använt så mycket nikotinpreparat, tyckte att det var onödigt, när jag klarade mig så bra. Förstår nu att jag måste använda dessa medel för att må bättre, för abstinensen skull, känner ändå så onödigt med nikotinmedlen.
Det berör att läsa om dina upplevelser i samband med ditt rökstopp. Trots dessa har motivationen att vara rökfri hållit -det är starkt. Det är drygt en månad sedan rökstoppet och de fysiska symtomen som svettningar och koncentrationsstörning orsakade av nikotinberoendet brukar vara över. Ansträngningen att klara av det har tagit på krafterna och besvären du beskriver förefaller orsakade av en kraftig stressreaktion.
Rökningen ger inte bara ett fysiskt beroende utan också en utvecklad vana att röka i vissa situationer som vid stress och oro. Ibland behövs både läkemedel och samtal för att lindra besvären. När besvären är så kraftiga att vardagen inte fungerar så är mitt råd är att du vänder dig till en professionell rökavvänjare eller läkare för att få personlig rådgivning och stöd. Med hopp om ett gott nytt rökfritt år.
Med vänlig hälsning
Ann Post
Sjuksköterska och tobak-avvänjningsexpert
Läs mer om att sluta röka och abstinens här »
