Hej! När jag tidigare försökt sluta röka har löpträning hjälpt mig mycket. Finns där något vetenskapligt bevis på att detta hjälper?
Svar:
Hej! Det finns studier som visat att motion minskar suget efter cigaretter och jag har träffat många rökare som vittnat om att det hjälper dem att sluta om de börjar med motion i någon form, Lämpligen något man gillar. Löpning verkar vara perfekt för dig. Här är en studie som du kan leta upp om du vill läsa mer om motion och rökning: J Sports Sci. 2010 Jan;28(1):11-9. doi: 10.1080/02640410903390089. Effects of exercise on cravings to smoke: the role of exercise intensity and cortisol. Scerbo F1, Faulkner G, Taylor A, Thomas S. Author information1 Faculty of Physical Education and Health, University of Toronto
