Hej, vad kan jag göra för att bli piggare sen jag slutat röka? Använder inga plåster eller tuggummi som ersättning för cigaretter. Men är så fruktansvärt trött, och det kom i samband med rökstoppet. Har vart rökfri i 16 dagar.
Hej,
Grattis till din nyblivna rökfrihet! Men det har tagit på krafterna att döma av dina besvär med trötthet.
Tröttheten kan ha flera orsaker. Som rökare får man en lätt blodsockerstegring när man tar en cigarett. Kroppen kan sakna denna och därför kan en hjälp vara att äta lite mindre och tätare mål eller under en övergångsperiod använda druvsockertabletter.
En annan förklaring kan vara att du har fått en blodtryckssänkning i samband med rökstoppet. Det behandlas bäst med vätska och motion. En rask promenad sätter fart på cirkulationen och syreupptagningen!
Ansträngningen att sluta med en vana man haft i många år och övervinna beroendet tar naturligtvis också på krafterna både fysiskt och psykiskt. Att unna sig en dag på spa eller massagebehandling kan vara en god belöning som ger nya krafter.
Lycka till och håll ut! Det ger dig stora vinster på sikt.
Med vänlig hälsning
Ann Post
Tobaksavvänjare
