Har både slutat röka och snusa på en gång - en grav nikotinist m a o. Va fasiken skall man göra åt humörsvängningarna man får? När fasiken upphör detta fenomen? Ålder 40 190 cm 98 kg gått upp 3 kg trots ökad aktivitet.
Hej!
En prestation att fira, men hur länge har du hållit upp? Humörsvängningar är ett av de vanligaste besvären vid nikotinabstinens. Det kommer ofta snabbt efter att man slutat och kan vara avgjort besvärligt både för slutaren men också för omgivningen. Nikotin dämpar ett område i hjärnan (Limbiska systemet) varifrån bl.a. våra känslor styrs. När nikotinet försvinner ur kroppen så kan det lätt "koka" över, kanske du tidigare tog en cigg eller prilla för att dämpa oro eller ilska. Användning av nikotinläkemedel hjälper. Tre månader efter stoppet brukar men ha lärt sig att reagera och hantera situationerna bättre. Förklara gärna för omgivningen varför du är obalanserad och regelbunden motion eller massage kan vara andra knep att bli kvitt besvären. (Att du gått upp tre kilo i vikt efter stoppet är ett tillfrisknande och visar att din ämnesomsättning har normaliserats).
Lycka till och håll ut!
Med vänlig hälsning
Ann Post
Tobaksavvänjare
