Ny träningsmetod ska förebygga fallskador

Bland äldre ses fallskador som ett stort folkhälsoproblem eftersom drabbade ofta får nedsatt fysisk rörlighet, ökad rädsla för fall, ett ökat beroende av andra samt nedsatt livskvalitet. Förebyggande insatser blir också allt viktigare i takt med att befolkningen åldras.

– Aktuell forskning visar att den effektivaste åtgärden för att minska antalet fall är att träna balans, muskelstyrka samt uthållighet. Personerna i studien får göra relativt enkla styrke- och balansövningar i hemmet, som att stå på ett ben, resa sig upp från en stol och göra benlyft med viktmanschett. Det nya är att personerna för dagbok över sin träning, att övningarna görs systematiskt och att man får hjälp att komma igång av en sjukgymnast, säger Susanna Tuvemo Johnson, sjukgymnast inom geriatriken på Akademiska sjukhuset och doktorand vid institutionen för neurovetenskap, Uppsala universitet, i ett pressmeddelande.

Forskarna kommer att utvärdera och jämföra effekten av regelbunden träning på förekomsten av fall och fallskador samt sjukvårdskostnader och kostnader för stöd i hemmet för personer över 75 år.