Jag har diagnosen osteoporosis och är 62år gammal. Tar Kalcium med D-vitamin men inget annat mot benskörhet. Jag undrar om träning. Jag menar inte långa promenader och balansträning utan träning som belastar och bygger upp skelettet. Räcker det med kalcium och D-vitamin? Skall man komplettera med andra mineraler?
Hej Eva, Kalcium och D-vitamin är inte en behandling mot osteoporos. Om man har diagnosen osteoporos och hög risk för en fraktur i framtiden ska man ha en aktiv osteoporosbehandling. Tillsammans med aktiv osteoporosbehandling ger man dessutom kalcium och D-vitamin för att vara säker på att skelettet får tillräckligt med byggmaterial för att behålla benmassan. Vad gäller träning så är belastande träning bra för skelettet, d.v.s. promenader, stavgång och liknande. Simning är bra motion, men belastar inte skelettet nämnvärt.
