Jag undrar om K2-vitamin hjälper tillsammans med D-vitamin och kalk? Har läst om det och är osäker på hur mycket man ska ta. Det finns också tabletter som även innehåller magnesium.
Svar: Det finns inte tillräckligt med underlag för att rekommendera K-vitamin som skelettstärkande medicin, det pågår en del studier, men innan de är gjorda vill jag inte råda någon att ta det. Faktum är att det inte heller finns belägg för att kalk och D-vitamin ger minskad risk för fraktur, om man inte råkar har brist på de ämnena. Däremot behövs kalk och D-vitamin om man tar benskörhetsläkemedel, för att säkerställa att man har tillräckligt med byggstenar för att bygga upp skelettet. Vad gäller magnesium är det likadant, inte bra att ha brist på det, men inte heller bra att ta för mycket, särskilt om man har nedsatt njurfunktion. För alla näringsämnen du frågar om är det också viktigt att tänka på om det finns sjukdomar eller behandlingar som man tar för att inte extra tillskott ska vara till skada snarare än till nytta. Mitt bästa råd är att diskutera med din läkare vad som skulle vara bra just för dig.
