Kan man motverka att benskörhet uppkommer, med rätt kost, motion och kosttillskott som t.ex. D-vitamin, sol, fiskolja, kalk, alger med omega? Det verkar vara historiskt och kliniskt bekräftat att kombinationen sol (eller fiskolja) och kalk stärker skelettet. Rakits har uppkommit där unga har dåligt med sol och inte tar fiskolja. Vad säger du om detta?
Det är helt riktigt att brist på olika näringsämnen som t.ex. kalcium och vitamin D kan ge negativa effekter på skelettet. Brist på D-vitamin kan ge rakit (Engelska sjukan) hos barn, eller osteomalaci hos vuxna. Solens effekt är att D-vitamin bildas i huden vid solexponering. Att ha en god och varierad och näringsriktigt kost, och att motionera ger de bästa förutsättningarna för skelettet. Sedan finns också andra faktorer som kan inverka negativt på skelettet som t.ex. andra sjukdomar, behandling med vissa läkemedel som kortison och så vidare. Generellt kan jag säga att kalcium och D-vitamin inte botar osteoporos, men att vi alla behöver tillräckligt med näringsämnen för att skelettet ska må så bra som möjligt. Hoppas att dessa råd ger dig vägledning för att du ska sköta om ditt skelett.
