Hej är det sant om att vi vuxna över 50 år absolut inte borde dricka mjölk alls tex 3 % fett eller åta ost etc, allt som gjorts av mjölk. För annars får man osteroporos fortare än de som inte äter eller dricker tex mjölk?
Hej!
Intressant fråga- de flesta skulle svara att man visst kan dricka mjölk och äta ost. Det finns studier från Uppsala som talar för att det är mycket bättre att använda syrade mjölkprodukter (ex fil, yoghurt) och hårdost är att dricka stora mängder vanlig mjölk.
Många vuxna och äldre tycker bättre om ost och syrade mjölkprodukter och vissa personer mår dåligt av mjölk pga intolerans mot laktos.
Det viktiga är att få i sig kalcium på något sätt. Om man tar bort mjölkprodukterna helt är det ganska svårt. Du kan gå in på Livsmedelsverkets hemsida och på Bristguiden.se och läsa om vilka livsmedel som innehåller kalcium och hru mycket.
Hälsningar
Maria Sääf
