Jag undrar en sak.....varför har jag fått benskörhet, fast jag har druckit hela mitt liv druckit mycket mjölk och ätit mycket ost. Nu måste jag äta extra calsium (calcichew 500 2 om dan + veckotab. Alendronat 70mg ). Får inte jag för mycket kalsium, eftersom jag fortf. äter ost ock dricker mjölk.
Hej!
Hur stark benstomme man har beror på ärftliga anlag, levnadsvanor och vilka sjukdomar man drabbats av under livsloppet. Kalcium är bara en del i hela kostcirkeln. Benstommen behöver kalorier, protein, mineraler och vitaminer.
Det går att göra en enkel beräkning av hur mycket kalcium man får i sig via mat och dryck och besked om det räcker om du går in på nätsidan Bristguiden.se. För de flesta räcker det med 900-1000 mg kalcium per dag totalt dvs mat och dryck och eventuellt supplement från kalciumtablett. Jag misstänker att du inte behöver ta 2 st kalciumtabletter per dag. Kanske räcker det med 1 tablett per dag? Om man har problem med näringsupptaget från tarmen kan behovet vara större än standardbehovet.
Hälsningar
Maria Sääf
