Det pratas mycket om att vi bensköra ska tanka D-vitamin genom att vara mycket i solen.
Hur går detta ihop med alla varningar om hudcancer?
Svar:
Hej - klok fråga- vi ska förstås inte bränna oss i solen. Hur mycket sol vi tål beror mycket på vilken hudtyp vi har , ljusa-mörka- lätt för att bli solbruna eller ej. Man behöver inte sitta i direkt solljus men vistas ute på sommaren minst en halvtimme per dag med bara armar och ben kan ge ett bra tillskott av D-vitamin. Om man lider av sjukdomar som gör att man inte tål UV-ljus på huden eller har taäckande klädsel kan det vara bra med D-vitamintillskott.
Det är också klokt att äta D-vitaminrik mat ex fet fisk.
Hälsingar
Maria Sääf
