Hej! Jag är 50 år och de senaste 5-6 åren har jag haft en pressade livssituation med många flyttar, resor och uppbrott samt ansvarsfulla frilans- och projektarbeten, osäker ekonomi och haft svårt att upprätthålla en kontinuitet i sociala sammanhang med släkt och vänner. Jag har också haft ett hus på landet att sköta om helt ensam - och har inte haft någon fast relation under denna tid och heller ingen fast punkt för vila och återhämtning. I höstas, efter den sista flytten och husförsäljningen kände jag hur mina krafter inte räckte till längre. Jag fick ångestattacker och fysiska symptom på stress och utmattning så fort det var "lite för mycket" av jobb eller ansvarsfulla uppgifter. Jag var halvtidssjukskriven ca 4 månader och mår nu bättre men är fortfarande känslig för uppbrott, resor och förändringar i vardagsrutiner. Men det som bekymrar mig mest är min hjärnkapacitet. Jag arbetar som författare, översättare och redaktör - alltså med ord och texter. När jag läser sådant jag skrev och tänkte för tio år sedan blir jag väldigt ledsen. Då kunde jag formulera tankar, få ihop logiska meningar, uttrycka mig både abstrakt och koncist. Nu är det bara ett svammel och ett ludd i hjärnan, så fort någon är lite avancerat i tankemaskineriet stannar det upp, jag finner inte ord och vet inte hur jag ska formulera mig. Detta gäller både muntligt och om jag ska skriva. Även om jag läser texter som är lite invecklade och komplexa i sin uppbyggnad kan jag ha svårt att förstå. Och i synnerhet om det handlar om mer abstrakta och långtgående intellektuella resonemang. Jag blir också "trött i hjärnan" om jag pratar för länge med människor. Min fråga är helt enkelt: Kan hjärnan återfå den kapacitet den en gång hade? Kommer jag att kunna tänka så snabbt och avancerat jag en gång kunde, och formulera dessa tankar i ord? Hur lång tid tar det i så fall? Finns det något jag kan göra för att träna upp hjärnan igen? Eller något som underlättar processen. Jag läser, löser korsord, och som sagt skriver jag i mitt yrke men jag kan inte hålla på med arbete för länge i taget. Vet inte om det är bäst att hålla på med detta för att hålla igång hjärnverksamheten eller om det är bättre att vila hjärnan mycket. Jag är väldigt bekymrad över detta, eftersom mitt liv och min identitet handlar om ord och texter och det gör mig illa att jag känner mig "dum" och inte kan prestera det jag vill. Tacksam för svar.
Tack för dina informativa frågor.
Först och främst beklagar jag mitt fördröjda svar beroende på utlandsvistelse och datorhaveri.
Även efter lång stress där hjärnans kapacitet kan tyckas ha körts i botten kan en sucessiv återhämtning ske. Gärna med hjälp av de program för "hjärngymnastik" Du beskriver. Med åren blir dock återhämtningsperioden allt längre. Organiska förändringar i hjärnan och eventuella depressiva komponenter kan lägga hinder i vägen för full restitution. Mitt råd är att Du tar kontakt med närmaste vuxenpsykiatriska specialistmottagning och efter en första bedömning får en remiss till regionens "minnesmottagning" för fortsatt utredning och hjälp.
Med vänlig hälsning
Jan Wålinder, specialistläkare
