Alkohol eller drogmissbruk – är jag i riskzonen?

Definition av konsumtion

Ett standardglas innebär en flaska starköl (33 cl), en stor flaska folköl (50 cl), ett glas vin (12–15 cl) eller en grogg (4 cl starksprit). Ett standardglas motsvarar 12 g alkohol. Droger innebär narkotikaklassade medel som köps illegalt eller narkotikaklassade läkemedel som används utan läkares ordination.

Dricker jag för mycket?

Ja, om du:

• Dricker mer än nio standardglas per vecka eller mer än tre standardglas per tillfälle en gång per månad eller oftare.
• Om du dricker alkohol och är yngre än 18 år eller är gravid.

Tar jag risker med alkohol eller droger?

Ja, om du:

• Dricker eller använder droger och kör eller styr maskiner, eller om du blandar alkohol och/eller droger med andra läkemedel.
• Inte berättar för din läkare att du dricker regelbundet eller använder andra droger regelbundet.
• Är gravid eller försöker att bli gravid och dricker eller använder droger. Även små mängder alkohol kan skada ett foster. Även andra droger är skadliga under graviditeten.
• Dricker alkohol eller använder droger medan du passar små barn.

Har alkohol eller droganvändningen blivit en vana?

Ja, om du dricker eller använder droger regelbundet för att:

• Slappna av, lindra ångest eller för att få sova.
• Känna dig mer bekväm i sociala situationer.
• Undvika att tänka på trista eller obehagliga saker.
• Vara tillsammans med andra som dricker regelbundet eller som missbrukar droger.

Är droger på väg att ta över mitt liv?

Ja, om du:

• Oroar dig över om du har tillräckligt med alkohol eller droger inför kvällen eller helgen.
• Gömmer alkohol eller droger, eller köper alkohol på flera ställen så att folk inte ska veta hur mycket du dricker.
• Försöker att få tag i "extra" drinkar vid sociala tillställningar eller smyger till dig drinkar när andra inte ser.

Har alkohol eller droger blivit ett problem för mig?

Ja, om du:

• Inte kan sluta att dricka eller inta droger när du har börjat.
• Har försökt att sluta dricka eller inta droger under en vecka, men bara klarade det i några dagar.
• Inte klarar att göra det du ska på jobbet eller hemma på grund av drickande eller droganvändning.
• Känner skuld efter att ha druckit eller intagit droger.
• Upplever att andra människor kommenterar dig och ditt drickande eller droganvändning.
• Har tagit en drink eller använder droger på morgonen för att komma igång med dagen.
• Inte kan komma ihåg vad som hände då du drack eller använde droger.
• Har skadat någon som följd av ditt drickande eller din droganvändning.

Vad gör jag med problemdrickande?

Försök till en början att själv minska din konsumtion. Försök att minska din alkoholkonsumtion till under de gränsvärden som anges för riskkonsumtion ovan. Kom ihåg att för vissa personer (till exempel gravida eller på grund av vissa sjukdomar) är rekommendationen att inte dricka alls.

Hur kan jag få hjälp med mitt drogproblem?

Om du känner att du behöver hjälp för att dra ner på konsumtionen, kan du kontakta:

• Din läkare för råd, behandling eller remiss.
• Självhjälpsgrupper, till exempel på arbetsplatsen.
• Alkohollinjen.se, telefonnummer: 020-84 44 48 
• Anonyma Alkoholister Sverige, AA.