Jag har problem med att jag är rädd för det kommande. Jag oroar mig för min hälsa, när jag får ont någonstans är det första saken jag tänker på cancer. Jag är deprimerad nästan hela tiden och tänker hela tiden på att jag ska dö. Jag kan inte släppa tanken på det, jag vågar inte operera mig även om jag har gallsten, på grund att jag är rädd att jag kommer inte att vakna igen.
Hej! Rädslor är vanliga, och rädsla för döden har många av oss. De flesta av oss kan leva bra med rädslorna, de hämmar inte vår livskvalitet och stoppar oss inte från att göra det vi vill. Men i ditt fall beskriver du att du är deprimerad nästan hela tiden, vilket ju betyder att rädslorna har fått övertaget på dig. När man är så rädd som du, har man tappat det man kallar realitetsförankring. Du kan med andra ord inte skilja på fantasi och fakta när du är rädd. Rädslan känns som fakta, och du tänker att om det känns farligt måste det vara farligt. Men så är ju inte fallet. Om du går mer på fakta än känsla, vet du att all smärta inte är cancer och att om man sövs under en operation vaknar man igen. Så du behöver vara mycket mer faktabaserat och mindre känslostyrd. Om du klarar vända detta själv, är det ju toppen! Men om du är som folk flest, behöver du hjälp på vägen. KBT är mycket bra mot ångeststörningar, så hitta en bra legitimerad psykolog med KBT-inriktning där du bor. Du kan söka på http://www.psykologiguiden.se/www/pages/search.asp?srchArea=Psychologists för att hitta en psykolog som passar dig. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne
